福岡市南区(大橋)にある整骨院です。頭/肩/腰/膝の痛み、パーソナルトレーニングについてのご相談、承っております。

さくら整骨院

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メディカルパーソナルトレーニングジム・整骨院

さくら整骨院

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FAX:092-552-0101

スタッフブログ

晴れた日は日光を浴びましょう☆高木

こんにちは!!高木です☆

先週は寒い日が続きましたが、今週は週末にかけて18℃~20℃まで上がるらしく

2月なのに安定しない気温が続きますね。。。

綺麗に太陽がでて晴れることも少ない毎日が続きますが太陽が綺麗に出た時は

日光浴してはいかがですか??

その日光浴のメリットを紹介!!

  • ビタミンDの生成→日光を浴びることにより皮膚を構成する脂肪酸が変身してビタミンDは生成されます。効率よくカルシウムを吸収するにはビタミンDは欠かせません。
    ビタミンDが不足すると骨がもろくなって、骨粗鬆症の原因にもなります。
    つまり骨を丈夫にするのは大切なビタミンですね。
  • 病気の予防→1日20分ほど日光にあたることにより血圧が下がり、心臓病や脳卒中など心臓血管疾患の発症リスクを抑えられます。免疫力を高める効果もあるとも言われています。
  • 精神を安定させてくれる→うつ病で不足すると言われている物質は、セロトニンやノルアドレナリンです。セロトニンは感情をコントロールするには必須と物質です。

日光に当たるときに注意しないといけないこととしては・・・

長時間直接日光に当たることは避けましょう。夏だと陰で30分、冬だと顔や手に1時間ほど、日に当たるくらいで大丈夫です。

日焼け止めを塗ってしまうとビタミンDが生成されないので要注意です|д゚)ノ

皆さん日光に当たって骨を強くしていきましょう!!!!

 

 

はい✩ここからはいつものごとく

 ~TAKA‘S photo~

の時間です。

今月14日まで岩田屋で開催されている

サロン・デュ・ショコラ

に行ってきました☆

チョコレートの祭典で世界中のショコラティエ達が作るチョコレートが集まります。

会場に行くと人!!人!!人!!人だらけでした(;´・ω・)

世界のショコラティエが作るだけありお値段も様々で1粒?一枚?500円以上するようなモノまで!!

コンビニのチョコくらいしか食べない私には驚きの空間でした(笑)

とりあえずチョコの見た目で判断しよう!!と思っていたので味も気にせずフィーリングで決定(^^)/

そしてイートインスペースでは最近『嵐にしやがれ』でも紹介された

マックスブレナーのチョコレートチャンクピザ~あまおうのせ~

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頂きました☆ピザ生地にチョコとマシュマロとイチゴがのったスイーツ的なピザ★

お菓子感覚で食べたのですごく美味しかったです^^

 

『ダルシー』のチョコレート

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ヴァンデンダー』のチョコレート

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必死に味の説明書?見ながら食べたんですが本当に書いてある通りの味に香り!!!

一つ一つ味わって食べましたヽ(´▽`)/全部美味しかったです。

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