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腹筋運動はカラダ良い?悪い?☆原田

こんにちは!パーソナルトレーナーの原田です(^-^)

 

前回のブログで紹介したコナーマクレガー選手、ブログで紹介した後の試合で負けてしまいました…(+o+)トホホw

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圧倒的優勢から大逆転され、まさかの敗戦に天井を見上げるマクレガー選手

 

やっぱりスポーツは何が起こるかわからないからおもしろいですね~(^-^)

 

さて、今日は腹筋運動が善し悪しについて書いていきたいと思います

 

‘‘腹筋運動は腰痛を悪化させる‘‘

 

こんなワードを聞いたことがある方もいると思います!

このような情報はほとんどの場合研究の結果発表されたものなので一概にもデタラメとはいえませんが・・・

ちょっとこの情報の発信となった研究の内容についてみていきましょう(^-^)

 

まずこの研究の結論としては腹筋運動をすることによって腰椎を無駄遣いし、脊椎の変形を早めてしまうという結論に達しています。

 

ではどんな実験をしたかというと…(内容がややグロデスクかもしれませんので注意です)

 

 

 

 

 

「機械を使って豚の死骸から取り出した頸椎に何万回と腹筋運動と同じ動きをさせた結果ほとんどの豚の頸椎にヘルニアが見られた」

というものです。

 

これをきいただけでもちょっと「胡散臭い…」とおもってしまいますね!(^O^)/w

一つ一つ紐解いていくと…

まず人が休憩なしで何万回も腹筋運動をするということ自体ありえないことでしょう。

さらには豚の死骸から取り出した頸椎なので周りの筋肉の組織よる影響のことは全く無視されています…

それに豚の頸椎は人間の腰痛に比べて可動域は狭いのでこの研究内容は結論と裏付けるには無理がありますね!

 

腹筋運動を行うことによって椎間板のポンプ作用がおこります。このポンプ作用で脊髄組織にとって栄養が行き渡りやすくなることから、椎間板の退行変性の根本原因である、栄養状態の悪化を防ぐという効果があります。

 

なので基本的に腹筋運動は腰痛の予防や改善に役立ってくれる。こう結論づけるのが現段階では妥当かと思われます(^O^)/

 

 

 

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