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さくら整骨院

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スタッフブログ

整腸作用に美肌効果♡《いちご》に秘められたパワー☆渡久地

 

 

 

 

 

こんにちは(^^♪受付の渡久地です☆

 

雨が降り気温も下がり冬に戻ったような

週末でしたね(´゚д゚`)

 

数日間に渡り、気温差が大きく、皆様体調を

崩されていないでしょうか(・・?

 

春は不安定な気温から、体や心に不調を起こしやすい

時期なので、規則正しい生活や、バランスの取れた食事で

体を健康に保ちたいですよね(*’▽’)

 

今日は旬のフルーツであるいちごの秘められた効果を紹介します♪

 

▼いちごに含まれているペクチンには腸内での

コレステロール吸収を抑制し血糖値の上昇を抑える効果があります!

 

ペクチンには腸内の善玉菌を増やし、便秘や大腸がんを

予防する働きが知られています☆

 

ビタミンCはレモンよりも豊富!

ビタミンCは苺100g中50~100mgとレモンを

遥かに上回る量が含まれており果物の中ではトップレベルなのです!

 

肌・皮膚を若々しく保つ美肌効果コラーゲンの生成を

促進し体組織細胞の傷を修復する効果、

メラニンの生成を抑え、シミを予防する効果があり

体内のビタミンCはストレスや喫煙などで失われやすく

また体内に蓄積しておくことはできないので

食事が不規則な時ほど意識して摂りたいものです(*’▽’)

 

▼むくみの解消や貧血予防など女性に嬉しいメリットがたくさん!

体内に溜まった余分な塩分を排出してくれるカリウムは

むくみや高血圧に効果的な働きがあります。

鉄も多く含まれているので貧血を改善する効果があり

皮膚を美しくして血色の良い顔色を作ります♪

 

● ● ● ● ● いちごの秘められたパワー ● ● ● ● ●

・キシリトール…便秘解消、虫歯予防

・ペクチン…コレステロールの吸収や血糖値の上昇の抑制

・カリウム…むくみ解消

・カルニチン…脂肪燃焼、代謝促進

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今が旬のフルーツ「いちご」にこんな

健康効果、美容効果があることみなさんご存知でしたか(・・?

 

いちご狩りのシーズンでもありますし

2時間食べ放題なんてのもいいですね( *´艸`)w

 

 

★美味しいいちごの選び方★

ヘタの色が濃く、みずみずしいもの、そして実の張りがあって

つややかなもの、ツブツブが立っているものが鮮度を見分けるポイント!

 

王冠のようにヘタが反りかえったいちごはおいしさのサインです♪♪…

 

パックのいちごを買うときは表だけでなく裏もきちんと見る。

ぐちゃっと柔らかくなっていないものを☆

 

美味しいいちごを食べて

健康的に、そしてきれいになれるという万能なフルーツですね(´-`*)

 

皆さんもぜひ意識していちごを摂取してみてください(*^^*)

 

 

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